Kateqoriya Pəhrizlər - menyular

Hamiləlik dövründə bir qadın bədənində müəyyən qidalara nifrət edən və ya başqalarına ehtiyac duyan dəyişikliklər yaşayır. Bu, paqofagiya vəziyyətidir və ya hamiləlikdə buz yemək istənməyən bir şey, çoxları tərəfindən bilinməyən bir mövzu, ancaq hamiləlik dövründə meydana gələ biləcəyi və inkişafa təsir edən və patoloji nəticələrə səbəb ola biləcəyi üçün bu barədə bilmək çox vacibdir. bunun və buna görə körpənin təkamülü.

Nə hamilə qadın qısa bir saata sahib olmağı xəyal etmir. doğuş zamanı və doğuşdan sonra hər hansı bir komplikasiyasız sağalmaq? Sehrli bir düsturumuz yoxdur, ancaq sizə bir sirr deyəcəyik: yemək tarixləri yaxşı çatdırılmağınıza kömək edir. Və bəzi araşdırmalarda xurma istehlakı (6 gündəlik meyvə), hamiləliyin son həftələri ilə alətlərə ehtiyacın azalması və ya əməyə induksiya, təbii olaraq təbii doğuş sayının artması ilə əlaqəli bir nəticə tapmasıdır. tarix istehlakçıları arasında.

Hamiləlik dövründə qadın balıq yeyir və etməlidir, çünki hamilə qadının Omega 3 kimi vitamin və mineralların qəbulunu təmin etdiyi bir qidadır. Lakin hər hansı bir balıq növü də etibarlı deyil, çünki var hamiləlik dövründə qadınlar və körpələr üçün ən təhlükəli balıq olaraq təsnif edildi.

Hamiləlik dövründə qadın diyetinə yaxşı diqqət yetirməlidir, çünki bu onun optimal inkişafı və körpənin sağlamlığı üçün vacibdir. Bu zaman qidalanma ehtiyacı daha çox olduğu üçün, yeyilənləri nəzarət və nəzarət etməkdən əlavə bəzən əlavə vitamin qəbulu tövsiyə olunur.

Hamilə qalmağı düşünürsünüzsə, ehtimal ki, fol turşusu almağa başlamısınız və onsuz da eynidir (yeri gəlmişkən, təbrik edirəm!). Hamiləlikdən əvvəl və hamiləlikdə fol turşusunun qəbulu çox vacibdir, çünki körpənin düzgün inkişaf etməsinə kömək edir.Ginekoloq və mama həkimləri hamilə qadınlara sağlam bir pəhriz və tövsiyə verməklə yanaşı fol turşusunun istehlakını gücləndirmək üçün vitamin əlavələri təyin edirlər. Brokoli, pomidor, yaşıl yarpaqlı tərəvəz və yerkökü varlığının bolluğu olduğu yerlərdə balanslaşdırılmışdır.

Hamiləlik, pəhrizinizi daha sağlam və daha balanslı birinə doğru dəyişdirməyin asan olduğu anlardan biridir, çünki psixoloji cəhətdən qadın gələcək körpəsi üçün ən yaxşısını etmək istəyir və bu, böyüməsini təmin edən bir pəhrizdən başlayır optimal inkişaf. Sağlam və çeşidli qidalar həmişə seçilməlidir, həftədə dölün inkişafını analiz etsək də, hamiləliyin həftəsində qadınların yeməli olduğu və testdən bəri qadının diyetindən əskik olmamalı olan bəzi vacib qidaları sadalaya bilərik. müsbətə çevrilir.

Piylənmə hamiləliyə mənfi təsir göstərən ağır bir yükdür. Bir neçə tədqiqat, piylənmənin bir qadının dölünə mənfi təsir etdiyini, obez qadınların hamilə qalmağını çətinləşdirdiyini göstərir, lakin son bir araşdırma da çəki nəzarətinin çox vacib olduğunu göstərdi. hamiləliyin erkən mərhələləri.

Yemək həmişə vacibdir, lakin hamiləlikdə körpənin inkişafı üçün çox vacibdir, buna görə yediyiniz şeylərə xüsusi diqqət yetirməlisiniz. Bu reseptlərdən bəziləri ilə tam bir menyu təşkil etmək daha yaxşıdır Hamiləlik dövründə pəhriz təşkili, fetusun aydan asılı olaraq daxil edilməsi lazım olan müxtəlif qidalara ehtiyac duyduğu zaman vacibdir.

Şübhəsiz ki, heç bu barədə eşitmisiniz: hamiləlikdə ikiyə yemək yeməlisiniz. Hamiləlikdəki iki qəhrəmanın ölçüsü və xüsusiyyətlərini nəzərə alsaq, bu doğrudur, amma yeməyimizi ikiqat artırsaq, əslində bu belə deyil. Yetkin bir qadın kiçik bir embrionla eyni kalori yeyə bilərmi?

Hamiləlik dövründə qadın düzgün bir bəslənmə və körpənin optimal inkişafı üçün diyetinə diqqət yetirməlidir. Mümkün çatışmazlıqların qarşısını almaq üçün bəzi mərhələlərdə əlavələr vasitəsilə bəzi vitaminlərin əlavə qəbul edilməsi tövsiyə olunur. Ancaq səhv etməyək, həddindən artıq alınması təhlükəli ola bilər.

Hamiləlik dövründə həftəlik alış-veriş siyahısında demək olar ki, mütləq görünməli qidalar var. Bunlardan biri, fol turşusu olan və hamilə qadının sağlamlığı üçün çox faydalıdır olan B vitaminləri olan bir tərəvəzdir.

Hamiləlik hər bir qadının coşğu və gözləmə ilə yaşadığı o gözəl mərhələdir, eyni zamanda qidalanma kimi aspektlərə diqqət yetirilməli olan həyatda bir an. Evdə hamilə qadın nə yediyini və ən əsası onu necə yediyini, yəni necə hazırladığını idarə edə bilər. Bir restorana gedəndə bu baş vermir.

Hamiləlik testində müsbət bir şey görmə faktı, bir çox hallarda yemək vərdişlərinin dəyişməsini, daha yaxşısı - qadında daha yaxşı olduğunu düşünür. İlk üç aylıq dövrdə, xüsusən daim ürək bulanması və qusmadan əziyyət çəkirsinizsə, daha sağlam və daha balanslı bir pəhriz qəbul etmək ən uyğun olmaya da, ikinci üç aylıq dövr tez bir zamanda gəlir, burada qadın özünü dolğun və enerji dolu hiss edir, ideal vaxtdır həm ana, həm də körpə üçün yaxşı bəslənməni təmin edən qidaları daxil edin.

Hamiləlik, bir qadının həyatında ləzzət almaq, hiss etmək, ləzzət almaq, özünü ləzzətləndirmək anıdır ... Bu, heç vaxt təkrarlanmayacağı üçün maksimuma sıxılmalı olan bənzərsiz və xüsusi bir təcrübədir; eyni zamanda, hamilə qadının özünə qayğı göstərməli, özünü əzizləməli və heç bir geriləmədən hamiləlik və doğuş olması üçün körpənin düzgün inkişaf etməsi üçün gündəlik gündəlik vərdişlərini nəzərdən keçirməli olduğu bir dövrdür.